งานวิจัยใหม่ กินมื้อเย็นก่อนนอนกี่ชั่วโมง ดีที่สุด คุมเวลา คุมน้ำหนักได้ดีกว่า ผู้เชี่ยวชาญแนะนำควรเว้นระยะห่างระหว่างมื้อใหญ่กับเวลาเข้านอนสัก 2 ถึง 4 ชั่วโมง ร่างกายจะได้ย่อยอาหารทันก่อนหลับ ไม่ต้องทนแน่นท้อง ไม่ต้องกังวลกรดไหลย้อนกวนใจกลางดึก หน่วยงานสุขภาพแห่งชาติของอังกฤษหรื