ปวดท้องถ่ายบ่อย? เข้าห้องน้ำเกิน 3-4 ครั้งต่อวัน อย่าเพิ่งชะล่าใจ เพราะนี่อาจเป็นสัญญาณเตือน ชวนเช็ก 5 อาการเตือนโรคลำไส้แปรปรวน พร้อมแนวทางรับมือ
ใครเคยเป็นบ้างกับอาการปวดท้องถ่ายบ่อยๆใน 1 วัน ตื่นนอนตอนเช้า หลังทานข้าว หรือระหว่างวัน หากถ่ายบ่อยเกิน 3-4 ครั้งต่อวัน บ่งชี้สัญญาณเตือนปัญหาสุขภาพ ‘โรคลำไส้แปรปรวน’ หรือภาวะผิดปกติภายในที่มองไม่เห็น
โรคลำไส้อักเสบเรื้อรัง หรือ IBD คือ โรคที่มีการอักเสบของระบบทางเดินอาหารชนิดหนึ่ง มีอาการเป็นๆ หายๆ เป็นโรค สามารถเกิดได้ทั้งในลำไส้ใหญ่ และลำไส้เล็ก ผู้ป่วยโรคนี้มักมีอาการปวดท้อง ท้องร่วง ถ่ายมีมูกเลือดปน พบได้ในทุกช่วงอายุ โดยผู้ป่วยส่วนใหญ่ มักมีอายุ 20 – 40 ปี และยังคงพบว่ามีแนวโน้มผู้ป่วยโรคนี้เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ มักพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย
เช็ก 5 สัญญาณเตือนของโรคลำไส้แปรปรวน ดังนี้
1.ปวดท้องตรงกลางหรือบริเวณท้องน้อย ลักษณะอาการมักปวดแบบปวดเกร็ง
2.มีอาการแน่นท้อง ท้องอืด
3.เหมือนมีลมอยู่ในท้อง ร่วมกับอาการเรอ และผายลมบ่อยครั้ง
4.การถ่ายอุจจาระไม่ปกติ สลับอาการท้องเสียสลับกับท้องผูก ถ่ายอุจจาระมีมูกหรือเลือดปน
5.ปวดเบ่งถ่ายอุจจาระไม่สุด อุจจาระมีขนาดเล็กลงเรื่อยๆ
เนื่องจากโรคลำไส้แปรปรวนยังไม่สามารถระบุสาเหตุที่ชัดเจนของโรคได้ การรักษาของแพทย์จึงเป็นการรักษาตามอาการ เช่น การให้ยาระบาย ยาลดอาการปวดเกร็งโดยออกฤทธิ์ลดการบีบตัวของลำไส้ และยาแก้ท้องเสีย แต่การรักษาด้วยวิธีนี้ไม่ใช่การกำจัดสาเหตุของโรคโดยตรง จึงอาจทำให้ผู้ป่วยมีอาการเป็นๆ หายๆ ได้อีกครั้ง
อีกสิ่งหนึ่งที่เป็นส่วนสำคัญคือ ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตนเองในชีวิตประจำวันเพื่อทำให้อาการไม่กำเริบ ได้แก่
- ปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหารให้ถูกต้อง เช่น รับประทานอาหารให้ตรงเวลา หลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง รับประทานอาหารที่มีกากใยสูง ไม่รับประทานอาหารจนอิ่มมากเกินไป
- ลดการรับประทานอาหารที่กระตุ้น เช่น อาหารเผ็ด กาแฟ แอลกอฮอล์ ช็อคโกแลต
- ดื่มน้ำมากๆใน 1 วัน
- ลดภาวะเครียดหรือความกังวลภายในจิตใจต่างๆ
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- พักผ่อนให้เพียงพอ
- ไม่กลั้นถ่ายอุจจาระ
การขับถ่ายบ่อยอาจเกิดจากหลายสาเหตุ ตั้งแต่พฤติกรรมการรับประทานอาหารไปจนถึงปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงกว่านั้น หากมีอาการถ่ายบ่อย โดยเฉพาะหากมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุที่แท้จริงและค้นหาการรักษาที่เหมาะสม
ที่มา : Bumrungrad Hospital , Nakornthon Hospital , Sikarin Hospital